Thérapie d'Acceptation et engagement
L’ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) est une approche thérapeutique qui aide les personnes à mieux gérer leurs pensées et émotions, même quand elles sont difficiles. Plutôt que de chercher à supprimer ou à éviter ces pensées, l’ACT encourage l’acceptation de ce qui nous traverse, tout en nous aidant à vivre de manière plus alignée avec nos valeurs profondes.
